Browsing Tag

Workout

Beauty, Favourites, Tips & Tricks

Insanity Update: Core Cardio & Balance

Pfoeh. Ik heb zojuist de recovery week van Insanity afgesloten met de Core Cardio & Balance workout. Ik moet bekennen dat ik bij het woord recovery een rustige week had verwacht. En door het woord balance dacht ik zelfs aan yoga. Nee dus. De Core Cardio & Balance is zeker niet zo heftig als de Insanity workouts van de eerste maand, maar nog steeds best pittig. De focus ligt vooral op de buikspieren (“Keep the core contracted” ik kan Shauns woorden inmiddels wel dromen) en sommige oefeningen zijn een stuk intenser dan je gewend bent. De Hip Flexor Burners bijvoorbeeld. Iedereen die deze workout heeft gedaan weet meteen waar ik het over heb. Verder is deze week prima vol te houden. Op naar Maand 2 van Insanity!

 

For my English followers:

Pfff. Today I finished the recovery week of Insanity with the Core Cardio & Balance workout. I have to admit, that the word recovery made me expect a more relaxed kind of workout. And with balance, I even expected something like yoga. Well, I was wrong. The Core Cardio & Balance is not as heavy as the normal Insanity workouts of the first month, but they are still quite hard. The focus is on the abs (“keep the core contracted” I can dream Shaun’s words by now) and some exercises are a lot more intense than what you are used to. The Hip Flexor Burners for example. Everyone who did this workout knows what I’m talking about! Other than that, this week is quite doable. I’m ready for Month 2 of Insanity!

Beauty, Favourites, News, Tips & Tricks

Insanity Update: 30 days!

Dig deeper! Wie ons volgt op twitter, weet dat wij vandaag precies 30 dagen bezig zijn met Insanity: de tell sell sport hit waarbij je thuis met een DVD sport. Zwaar? Heel. We zijn wel wat gewend, maar met deze cardio intervaltrainingen ga je af en toe echt helemaal kapot. Vol te houden? Ja hoor. Je moet er gewoon elke dag (6 dagen per week) tijd en ruimte voor vrij maken:  45 minuten en 2 vierkante meter voor je televisie om precies te zijn. Gelukkig hebben wij de eerste maand vol met  jumping jacks, level 1 drills en opdruk-spring-en squad oefeningen erop zitten. Deze week kunnen we bijkomen met de Core Cardio & Balance week (nog steeds best pittig), maar we zijn vooral zenuwachtig voor wat komen gaat. De tweede helft van de 60 dagen is namelijk nog zwaarder en nog heftiger. Keep you posted!

 

And for our English fans:

Dig deeper! If you follow us on twitter you know that we’ve been doing Insanity for 30 days today! The Tell-Sell sport hype is a hit and we love it. Heavy? Definitely! We are used to working out, but with this cardio interval training you really go deep. Can we handle it? Yes! You just have to make sure you got 45 minutes a day and 2 square meters of free space in front of your telly. Fortunately we finished the first month of jumping jacks, level 1 drills, push-ups and squads. This week we can relax a little bit with the Core Cardio & Balance (although it’s still quite heavy), but we are a bit nervous about what comes next. The second half of this 60 day program is heavier and even more insane than the first 30 days. Keep you posted!

Beauty, Favourites, News, Tips & Tricks

Insanity

Normaal gesproken zappen we meteen weg bij Tell Sell programma’s, maar bij de Insanity commercial bleven we toch even hangen. 60 dagen lang INSANE sporten en gezond eten voor de Ultimate Body. Volg B for Beauty op twitter en hou ons nieuwe online magazine in de gaten voor een verslag. Ook op de site vind je af en toe updates over onze workout. Go deeper!