Browsing Tag

Insanity

Beauty, Favourites, News, Tips & Tricks

Insanity finished!

Yeeey! Vandaag hebben we onze laatste dag van Insanity afgerond. Een sportprogramma waarbij je 63 dagen lang 6 dagen per week hele heftige intervaltrainingen doet. Gewoon thuis voor je tv of laptop. Lees onze voorgaande rapporten hierhier en hier.

Het tweede gedeelte van de tweede maand viel ons zwaar. De workouts zijn heftig en we hebben zelfs tijdens onze vakantie (terwijl de rest van ons gezelschap aan de wijn zat) nog doorgesport na een lange dag skien. Maar we hebben het volgehouden en zijn supertrots, topfit en hebben zo waar een sixpack! Stoppen met sporten is nu geen optie, dus hou de site in de gaten voor het volgende home sportprogramma dat we gaan volgen! YOU CAN DO IT!

 

For our English followers:

Yeeey! Today was the last day of our Insanity workout program, a workout that lasts 63 days and let’s you do heavy interval trainings for 6 days a week. You can do them easily in front of your own tv or laptop. Read our reports and updates herehere and here.

The second half of the second month wasn’t easy. The workouts last longer and are heavy and we even continued doing them during our skiing trip (while the rest of our company was having a wine) after a long day of skiing. But, we kept it up and are very proud, super fit and even showing a six-pack! Quitting is no option now, so stay tuned and check our site for the next home workout program we are going to follow. YOU CAN DO IT!

 

Beauty, Favourites, News, Tips & Tricks

Insanity report: maand 2

Gisteravond hebben we de eerste week van maand 2 van Insanity afgerond. OMG! Alles is langer, zwaarder en heftiger. Elke workout heeft meer en langere push-ups en meer sprongen en intervallen. Maar we gaan vooruit! Kon ik in de eerste week nog geen 8 push-ups achterelkaar, nu doe ik met gemak mee met level 2 en level 3 drills (8 of 16 keer opdrukken, 8 of 16 keer plankruns en dan opsrpingen en herhalen). Ook opvallend: het team dat op de achtergrond meetraint met Shaun heeft het ook veel zwaarder dan in maand 1. Prima, want zo voelen wij ons iets minder schuldig als we af en toe ook niet meer kunnen. Het was een zware week, vooral de eerste dag waarop je en een fittest en een workout doet, maar we hebben het weer volgehouden! Nog drie weken te gaan!

 

For our English readers:

Last night we finished the first week of month 2 of Insanity. OMG! Everything is longer, heavier and more insane! But we are definitely making progress. In the first week of this program I could hardly do 8 push-ups. Now I can easily do level 2 or level 3 drills (8 or 16 pushups followed by 8 or 16 plank runs, jumping up and doing it again). What strikes me is that Shaun’s team in the background is having a hard time compared to the first month. Of course we don’t mind, it makes us feel less guilty when we can’t keep up ourselves. Overall, this week was heavy, especially the first day, where you do a fittest and a workout on the same day, but we did it! Three more weeks to go!

Beauty, Favourites, Tips & Tricks

Insanity Update: Core Cardio & Balance

Pfoeh. Ik heb zojuist de recovery week van Insanity afgesloten met de Core Cardio & Balance workout. Ik moet bekennen dat ik bij het woord recovery een rustige week had verwacht. En door het woord balance dacht ik zelfs aan yoga. Nee dus. De Core Cardio & Balance is zeker niet zo heftig als de Insanity workouts van de eerste maand, maar nog steeds best pittig. De focus ligt vooral op de buikspieren (“Keep the core contracted” ik kan Shauns woorden inmiddels wel dromen) en sommige oefeningen zijn een stuk intenser dan je gewend bent. De Hip Flexor Burners bijvoorbeeld. Iedereen die deze workout heeft gedaan weet meteen waar ik het over heb. Verder is deze week prima vol te houden. Op naar Maand 2 van Insanity!

 

For my English followers:

Pfff. Today I finished the recovery week of Insanity with the Core Cardio & Balance workout. I have to admit, that the word recovery made me expect a more relaxed kind of workout. And with balance, I even expected something like yoga. Well, I was wrong. The Core Cardio & Balance is not as heavy as the normal Insanity workouts of the first month, but they are still quite hard. The focus is on the abs (“keep the core contracted” I can dream Shaun’s words by now) and some exercises are a lot more intense than what you are used to. The Hip Flexor Burners for example. Everyone who did this workout knows what I’m talking about! Other than that, this week is quite doable. I’m ready for Month 2 of Insanity!