Browsing Tag

App

Beauty, Tips & Tricks

Interval training

Dat je met intervallen van 3 weken jezelf naar de sportschool sleept voor een sessie steps, een uurtje crosstrainen of een circuit dat je al jaren volgt kennen we. Helpt het? Nee. Uit onderzoek van o.a. de Japanse dr. Izumi Tabata blijkt dat een paar keer per week high intensity interval training (beter bekend als HIIT) meer resultaat oplevert dan 3 keer per week een uur ploeteren. Het voordeel: je traint met warming up en cooling down in totaal zo’n 15 minuten per keer, maar behaalt meer resultaat (lees: fitter en slanker) dan je met je oude trainingsschema deed. De Seconds Pro app helpt je bij het klokken van je tijd met piepjes en zelfgekozen kleuren en liedjes en bevat zelfs de beroemde Tabata interval.